ขั้นตอนการฟื้นฟูตับ

[PostDD]

พิษที่มีอยู่ในสุรา เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับมากที่สุด ซึ่งในขณะนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคความดันเลือดสูง แล้วก็ส่วนใหญ่ก็เกิดจากการกินเหล้า โดยไม่รู้สึกตัวเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ ดังเช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับกลเม็ดสำหรับการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยวิธีตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกจำพวก เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสื่อมโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังสำรองสำหรับการปฏิบัติงานโดยประมาณ 3 เท่า ถ้าหากยังดื่มทุกๆวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนให้เพียงพอ เหตุผลที่วงการแพทย์แนะนำว่ามนุษย์เราอยากได้เวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะว่าการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือทำงานได้เต็มที่เยอะขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือกระบวนการล้างพิษ โดยในขณะที่เราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำได้ง่ายแล้วก็ได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบขั้นตอนการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน และแน่ๆว่าควรจะเป็นน้ำเปล่าถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางทีอาจไม่รู้จักว่าในธรรมชาติมีพืชผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงดูแลรักษาตับ และบางจำพวก ดังเช่นว่า กระเทียม เกรปฟรุต และ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับเพื่อการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบย่อยอาหาร สำหรับวิธีท้ายที่สุดที่อยากเสนอแนะก็คือการดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร เนื่องจากว่าระบบย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นป้อมสำหรับในการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ดังนั้นถ้าระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับเพื่อการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าแล้วก็เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายและก็จิตใจแค่ไหนพวกเราคงรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเสียไปและย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ดังนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดียิ่งกว่า