24 ชั่วโมง ของพนักงานออฟฟิศอย่างพวกเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Hanako5]

ชีวิตพนักงานสำนักงาน มีผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะเหตุว่าแม้ ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วหากได้รับการรังแกตับก็จะสามารถซ่อมบำรุงตัวเองแต่ว่าก็บางครั้งอาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างหนักและต่อเนื่องก็ส่งผลให้โรคตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรที่ทำงาน 1 วันอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าที่รีบของวัยรุ่นออฟฟิศส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียงแค่ 1 แก้วหรือกระทั่งมิได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นจะต้อง ซึ่งถ้าหากนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมง หมายความว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นจำเป็นจะต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในเวลาเช้ารวมทั้งร่างกายยังต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับเพื่อการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วจึงจะต้องรับประทานในมื้อถัดไปมากเพิ่มขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับในการทำงานมากขึ้น

มลพิษ สารพิษ มีผลต่อตับ

เวลาเช้ายังจำเป็นต้องพบเจอมลภาวะบนท้องถนนในทุกวี่ทุกวันด้วยชีวิตที่รีบร้อนของคนเมืองในตอนนี้ที่จำต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษกลุ่มนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นเวลานานอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลที่เกิดขึ้นจากการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแล้วแต่มีต้นเหตุฐานรากเกี่ยวโยงจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นเวลานานทั้งหมดทั้งปวงมีผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบเร่งเนื่องจากว่าจำนวนมากพนักงานสถานที่ทำงานควรต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับเวลานี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่ว่าบางทีอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เพราะโดยมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งแม้มีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า มีผลเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ นำไปสู่สภาวะตับอักเสบ ตับแข็งและ โรคมะเร็งตับ ในที่สุด

ความเครียด ส่งผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกทำให้ กระบวนการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและก็ฮอร์โมนในกลุ่มความเคร่งเครียด ได้แก่ คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความสามารถในการทำงานของภูมิคุ้มกันลดลดลงส่งผลให้เกิดความทรุดโทรมต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่เป็นสาเหตุว่าทำไมพวกเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ ส่งผลต่อตับ

และก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ คุยกับเพื่อนฝูงที่ทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบบุหรี่ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์แล้วก็การสูดควันจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสียหาย และแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนทำให้วิธีทำงานกำจัดสารพิษในตับปฏิบัติงานได้ไม่เต็มกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้อย่างง่ายๆ ซึ่งตามแนวความคิดแล้วช่วง ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดกรรมวิธีการกำจัดพิษในตับ ซึ่งน่าจะจำต้องอยู่ในช่วงการนอนสนิท

จากพฤติกรรมแค่เพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกระยะเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราหลีกเลี่ยงมิได้หรือมานะควบคุมและจากนั้นก็ทำได้ยาก โดยเหตุนั้นเราจึงจำเป็นต้องที่จะต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับพวกเราให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล