ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณคิดว่าจะทำเช่นไร?

[Shopd2]

ไขมันไม่ได้สะสมอยู่แค่ที่เอว ท้อง แขน ขา เท่านั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้กระทั้งในตับ อีกต้นเหตุสำคัญของการเกิดโรคตับแข็งและก็โรคมะเร็งตับ สภาวะไขมันพอกตับชมรมกับสภาวะอ้วนอ้วนที่มีทิศทางมากขึ้นทุกปี ซึ่งต้นสายปลายเหตุหลักคือ การรับประทานอาหารมากกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกกล้วยๆว่ากินเกินความจำเป็นโดยชอบเจอไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย ดังนั้นพวกเราจะต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อร่างกายที่แข็งแรงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides คือ

ไตรกลีเซอไรด์ คือ ประเภทไขมันที่พบได้มากในของกินที่พวกเราทานกัน โดยยิ่งไปกว่านั้นไขมันจากสัตว์และก็ของกินที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคอ้วนอ้วน อาการชี้ทางที่ชี้ว่าเราอาจมี ภาวการณ์ไขมันพอกตับและนำไปสู่โรคมะเร็งตับได้ นอกนั้นร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยทั่วไปแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรไม่เกิน 150 มก./เดซิลิตร แต่ถ้าเกิดมีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็จัดว่าอันตรายต่อสถาพทางร่างกายด้วยเหตุว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินความจำเป็นนั้น อาจจะทำให้เกิดการตันของเส้นโลหิตทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวการณ์เส้นโลหิตแข็งและโรคหัวใจได้

อ้วนลงพุงลองมาดูว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนอ้วนไหม

ความยาวเส้นรอบเอว มากยิ่งกว่าหรือเท่ากับ 90 เซนติเมตร (36นิ้ว) ในชาย และ มากยิ่งกว่าหรือพอๆกับ 80 ซม. (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันโลหิตปกติ มากยิ่งกว่า 130/85 มิลลิเมตรปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันเลือดสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากกว่า 150 มก./ดล. หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า 100 มิลลิกรัม/ดล. หรือถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานจำพวกที่ 2
หรูหรา HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม/ดล. ในเพศชาย และก็ น้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ในผู้หญิง

การดูแลรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการรักษาเน้นการปรับเปลี่ยนการกระทำการใช้ชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้

รับประทานอารหารที่มีคุณประโยชน์ เลี่ยงอาหารชนิดที่เป็นไขมันสูง ของกินลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เน้นของกินโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และก็ผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย
ออกกำลังกายบ่อย เว้นแต่สุขภาพดีแล้ว ยังทำให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่น้อยลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นแนวทางที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างบริเวณพุงแต่ว่าจะต้องลดอย่างถูกวิธีห้ามไม่กินอาหาร
เลิกสูบบุหรี่ ควันที่เกิดจากบุหรี่ประกอบด้วยสารพิษหลายประเภท นอกเหนือจากทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อตับแล้ว ยังรวมถึงเส้นโลหิตด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ ไม่ว่าจะมากมายหรือน้อยมีผลต่อตับทั้งสิ้น เราควรควบคุมปริมาณให้พอดีกับเพศแล้วก็วัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นวิธีที่เยี่ยมที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกหมวดหมู่ควรจะอ่านฉลากคำแนะนำการใช้แรงงานให้ถูกแนวทาง หากเป็นอาหารเสริมก็ควรจะตรวจสอบการยืนยันต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม และก็ขอความเห็นหมอก่อนการใช้งานเนื่องจากว่าสารบางสิ่งบางทีอาจส่งผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการขนานนามว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ระดับสากลอย่างมากมาย พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปไขปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดจำนวนคอเลสเตอรอลและไขมันไตรกลีเซอไรด์ ต้นเหตุของไขมันพอกตับ  แล้วก็ยังเพิ่มวิธีการเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการสร้างสารต่อต้านอนุมูลอิสระและกำจัดพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ และก็ยับยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับและค่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีตับอักเสบ ALT แล้วก็ AST
Tags : ลดค่าตับ