ไม่ต้องการที่จะอยากเสียใจตอนหลัง อย่าทำ 10 แบบงี้ตอนโกรธ

[PostDD]

อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว เนื่องจากว่าในบางครั้งพวกเราอาจคุมอารมณ์ของตนไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งบอกอะไรขณะโกรธ หากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเนื่องจาก

บางทีอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจะต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเหตุว่าพวกเราอาจจะถูกกระตุ้น จนควบคุมตัวเองต่อความขุ่นเคืองไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในขณะที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนแล้วก็ไม่มีสติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

ด้วยเหตุว่ามันจะกลับมาแก้ไขอะไรมิได้ และพวกเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีอาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธด้วยเหตุว่าเดี๋ยวนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธเคืองความร้ายแรงมิได้ช่วยขจัดปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดแย้งกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าเกิดโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากว่าเรามั่นใจว่า

เรามิได้โกรธ แม้กระนั้นจริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโกรธลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ว่าปัญหาก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เพราะว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนกระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารักจำต้องเศร้าใจในตอนหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/