10 อย่างที่พวกเราควรคิด เมื่อชีวิตตกต่ำ

[deam205]

1.This too shall pass ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าเกิดเราเป็นชาวพุทธ พวกเราก็คงจะเคยชินกับคำอบรมสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ทรมาน มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดไป สักครู่มันก็จะผ่านไป เพียงแค่เข้าใจในเรื่องปกติข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ตอนที่เราจมอยู่กับความทุกข์ทรมาน เราก็ชอบจุดโฟกัสอยู่กับปัญหา จนกระทั่งลืมดูถึงสิ่งดีๆล้นหลามที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

ให้ลองใช้แนวทาง gratitude journey มองนะคะ ทดลองเขียนขอบคุณมาก​หรือเขียนสิ่งที่ดีในแต่ละวันดูแล้วพวกเราจะพบว่า

อันที่จริงแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งมากไม่น้อยเลยทีเดียว ง่ายๆเลยเป็น พวกเราตื่นขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา รวมทั้งสร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน ฯลฯ

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาสังกัดพวกเรา มันก็จะดูอย่างกับว่าพวกเราจัดการอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่จริงๆแล้วสิ่งที่พวกเราจัดการได้ ก็คือตัวเรา


ความนึกคิดเรา กระบวนการเลือกตอบสนองของเรา ต้องมีสติสัมปชัญญะ และก็ใช้สติปัญญาสำหรับเพื่อการขจัดปัญหา


ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสบายหรือความทุกข์ใจ เกิดที่ใจของพวกเราเอง ไม่ใช่บุคคลอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันขอร้องได้

ไม่แปลกเลยถ้าพวกเราจะขอความช่วยเหลือเมื่อเราปรารถนามัน เมื่อก่อนอื่นพวกเราควรจะพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แต่

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอให้ช่วยเหลือจากคนอื่นๆก็ไม่ใช่เรื่องผิด

โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวของพวกเรา ผู้ที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณมิได้อยู่เพียงลำพังบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีด้านหน้ามันก็จะไม่สำคัญอะไรอีกต่อไป

รำลึกถึงตอนพวกเราเป็นเด็กสิค่ะ ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดเสมือนโลกจะถล่มทลายมากมายๆแต่พอเพียงพวกเราโตขึ้น เรามองย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้ประเด็นนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้พวกเรา หนักแน่น แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ ประเด็นนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบได้เสมือนดั่งเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงแค่นั้น

6.I can handle this ฉันจัดแจงมันได้

ไม่มีใครจะเชื่อมั่นในตัวเรา หากเรายังไม่แน่ใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีผู้ใดจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าพวกเราไม่ช่วยเหลือตนเอง ไม่ว่าจะกำเนิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตนเองว่า ฉันจะจัดการมันได้


แม้ว่าขณะนั้นเราจะรู้สึกแย่เพียงไหน ก็ต้องจดจำไว้ว่า พวกเราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะมีเหตุมาจากเรื่องนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีหลากหลายมองดูให้เลือกดูในวันที่พวกเราประสบพบเจอปัญหา

ดังเช่นว่า คนที่พวกเรารักและทุ่มเททุกๆสิ่งทุกๆอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป นั่นอาจเป็นบทเรียนแล้วก็บททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตัวเอง และเห็นคุณค่าของตนเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

ราวกับก่อนหน้าที่ผ่านมา และผลที่เกิดก็คือ ชีวิตพวกเราดีขึ้น ปรับปรุงไปจากที่เราได้มุ่งมาดไว้ ด้วยฝีมือของพวกเราเอง เป็นต้น ควรมองหาข้อดีให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถยอมรับในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีสาเหตุมากมายที่พวกเราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งเราอย ากควบคุมมันเยอะแค่ไหน อย ากไปบังคับมันเยอะแค่ไหน พวกเรายิ่งมีความทุกข์

วิธีการทำใจสารภาพความจริงข้อนี้ให้ได้ และปล่อยวาง เอาพลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ โน่นคือ ตัวเราเองดีมากกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางครั้งการย้อนไปมองการบรรลุผลก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาก็ช่วยพวกเราได้ ความตั้งอกตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้าที่ผ่านมาแล้วในอดีต พวกเรายังเคยผ่านมันมาได้

และก็นี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่พวกเราก็จะผ่านมันไปได้ด้วยเหมือนกัน

10.I need to take care of myself ฉันควรต้องดูแลตนเอง

ไม่มีผู้ใดจะรักพวกเราได้มากเท่ากับพวกเรารักตนเองจ้ะ ด้วยเหตุนั้น จงดูแลสุขภาพทางร่างกาย สุขภาพจิตใจของเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องมีราวราวอีกมากมายที่คอยเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง เพียงปัญหาชั่วครั้งชั่วคราวในวันนี้ สู้ต่อไปนะคะ
ชีวิตตกต่ำ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ข้อคิด