%%วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[Hanako5]

     วิธีเลือกหมอนต้องการทราบว่าเลือกหมอนเช่นไร ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักผ่อนนับว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นและจำเป็นจะต้องที่สุดของคน พวกเราก็เลยจำต้องตั้งใจองค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับหนึ่งที่ควรจะนึกถึงก่อนซึ่งก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาเก็บกรรมวิธีการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับการนอนและก็ปัญหาสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ตอนนี้



เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. วัสดุคือต้นเหตุแรกสำหรับการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับเพื่อการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรคิดถึงเยอะที่สุดนั่นก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทแล้วก็แต่ละชนิดก็มีคุณลักษณะที่ไม่เหมือนกันออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่รู้เรื่องนิยมมหาศาล เนื่องจากราคาไม่แพงจนถึงเกินไป ทนดูแลง่าย และรองรับสรีระการนอนได้ดิบได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้ดีเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และก็หลัง แถมยังไม่มีพิษที่นำไปสู่อาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : สิ่งของที่มีความแข็งแรงคงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ และหลัง ขณะนอนหลับได้เป็นอย่างดี แม้กระนั้นแพงที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นอุปกรณ์ที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด แล้วก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความนิ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม รวมทั้งปราศจากสารเคมีที่ก่อเกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างดี ทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนธัญพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง ยกตัวอย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายความเคร่งเคลียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราควรต้องใช้สาเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตกลงใจด้วย ยกตัวอย่างเช่น ขนาดของเตียงที่ต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าหากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรจะเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็จะต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แม้กระนั้นที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเท่าไรก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับเพื่อการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน ด้วยเหตุนั้นพวกเราจำเป็นต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดสูงที่สุด ดังต่อไปนี้

     - นอนหงาย : ควรที่จะเลือกหมอนที่มีความหนาระดับกลาง ไม่สูงกระทั่งเหลือเกิน เพราะจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนและก็กระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ถูกใจนอนตะแคงคงจำต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : เสนอแนะให้เลือกหมอนที่ออกจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีอาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     เหตุเพราะหมอนธรรมดาที่พวกเราเคยได้เห็นและซื้อมาใช้กัน บางทีก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับผู้ที่มีปัญหาสำหรับเพื่อการนอน โดยเหตุนี้ก็เลยมีการสร้างสรรค์และก็วางแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนได้ดิบได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกอาการของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งพาอาศัยการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหล แล้วก็หลับไม่สนิท เนื่องมาจากหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากศีรษะ พร้อมทั้งปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะกับการนอนพักผ่อน

     - หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้มักจะมีรูปทรงเฉพาะต่างจากหมอนทั่วๆไป อีกทั้งทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ารู้สึกว่าแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เพราะว่าถ้าหากมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรไตร่ตรองจากปัจจัยเหล่านี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะมีผลให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน



ที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation